 |
|
 |
| Автор |
Сообщение
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
 Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 18:32
|
  |
В этой теме хотелось бы напомнить коллегам о сохранении своего здоровья.
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
     |
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 18:33
|
|
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Варикозное расширение это слабость клапанного аппарата вен голени и затруднение оттока крови. Затруднение оттока крови по венам ведёт к тому, что кровь в венах застаивается, переполняет их, вызывая растяжения стенок и образование узлов. Со временем происходят изменения в стенках сосудов.
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
|
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 18:33
|
|
Как бороться?
Для начала следует непременно запомнить: поменьше стоять и побольше ходить. Положение осложняется, если у вас существует наследственная предрасположенность к расширению вен, то есть наследственная слабость соединительных тканей. Не увлекайтесь горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце., так как это снижает венозный тонус, ведёт к застою крови в венах. Не следует носить высокие каблуки (выше 4 см).Не сидите нога на ногу. После тяжёлого рабочего дня отдыхайте, при этом держите ноги приподнятыми При сидячей или стоячей работе чаще меняйте положения ног, вращайте стопами, шагайте на месте. Не носите обтягивающей одежды, чулков и носков с тугими резинками. После душа или ванны ополосните ноги холодной водой. Специальные резиновые чулки при варикозном расширении вен незаменимы. Чулки сжимают расширенные вены, поднимая в них кровяное давление, и тем самым способствуют улучшению кровообращения. Старайтесь уделять время занятиям спортом.
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
|
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 18:40
|
|
Заболевания позвоночника (смешения,позвоночная грыжа)
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
|
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 18:41
|
|
Необходимо соблюдать 10 золотых правил “спинальной школы” по Kramer (1986)
1. Ты должен двигаться.
2. Держи спину прямо
3. Упражняйся в ходьбе в согнутом (на корточках) положении.
4. Не поднимай тяжелых предметов.
5. Распределяй груз и держи его ближе к туловищу.
6. Избегай вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперед.
7. Не стой с выпрямленными ногами.
8. В положении лежа согни ноги.
9. Занимайся спортом: плавание, бег, велосипед.
10. Тренируй ежедневно мышцы позвоночника
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
|
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 18:43
|
|
Позвоночник - наша опора
Наш позвоночник легко раним. На его поясничный отдел приходится основная нагрузка. Когда мы поднимаем тяжести, моем полы, передвигаем мебель, наши позвоночные диски страдают от гигантского давления.
Причиной боли может стать любая мелочь - неудачный поворот корпусом или неловко поднятая сумка. Недостаток движения и излишний вес, слишком тяжелый ранец или неудобная обувь - незначительные на первый взгляд факторы приобретают значение с возрастом.
Гиподинамия и однотипные нагрузки также действуют на позвоночник отрицательно. Опасность представляет подъем тяжести с одновременным поворотом в сторону. Поэтому сумки всегда надо нести в двух руках, чтобы нагрузки были одинаковые.
Проводя целый день за письменным столом, мы подвергаем позвоночник огромным нагрузкам. Человек, работающий за компьютером, в сутки 80000 раз ударяет по клавишам. Эта нагрузка приходится не только на мышцы рук, но и на мышцы спины. Очевидно, что в этой ситуации очень важно правильно сидеть на стуле: плотно прижимайте позвоночник к спинке, слегка напрягая мышцы живота. При этом мышцы плечевого пояса и груди должны быть расслаблены.
К сожалению, мышцы у большинства людей тренированы слабо и не могут хорошо "держать спину", что сразу же сказывается на осанке. Человеку со слабым "мышечным корсетом" трудно противостоять травматическому воздействию внешней среды. Поэтому зачастую, чтобы разрушить хрупкое "спинное" равновесие, достаточно небольшой нагрузки. А следствие - боль и невозможность свободно двигаться.
К здоровой спине ведет много дорог. Однако их направление всегда одно - создание "мышечного корсета" путем регулярных физических упражнений и лечебного массажа. Как это правильно сделать?
Многие из мышц, защищающих наш позвоночник, нагружаются в течение дня неравномерно. Большинство людей пишет и играет правой рукой, носит сумку на правом плече, а на педаль газа в машине давит правой ногой. У многих с детства имеется нарушение осанки, асимметрия осанки, сутулость, искривление позвоночника (сколиоз), плоскостопие и др. нарушения опорно-двигательного аппарата. Даже психологические проблемы, душевное напряжение немедленно передаются мускулатуре. Стресс переходит в хроническую форму, что отражается на здоровье.
Основа здоровой спины - регулярные физические упражнения
Если вы работаете в офисе и целый день сидите, то начните с малого: старайтесь почаще вставать и прохаживаться по комнате, пройдитесь лишний раз к ксероксу или телефону, разговаривайте по телефону стоя, сделайте несколько физических упражнений сидя за столом или стоя, не пользуйтесь лифтом, ходите больше пешком.
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой.
Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Однако полезно утром сразу после сна выполнять несколько упражнений для живота и спины. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но не допускающая переохлаждения. Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня.
Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения.
Для того, чтобы занятия лечебной физкультурой приносили наибольшую пользу, следует:
выполнять упражнения ежедневно,
выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполнения упражнений,
при выполнении упражнений не задерживать дыхания.
Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям лечебной физкультурой, необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом ЛФК).
Из других средств ЛФК следует признать целесообразным применение тех, которые не будут воздействовать в отрицательном плане на дегенеративные диски: плавание, терренкур, лыжи, коньки, велотренажер, физические упражнения с отягощением, на силовых тренажерах и др.
Применять такие виды спорта как бег, волейбол, быстрые танцы, аэробику, теннис (большой и настольный ) следует осторожно, т.к. резкие, часто некоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострения остеохондроза.
Упражнения с отягощениями предпочтительно выполнять в и.п. лежа (спине, животе) для исключения вертикальных нагрузок на позвоночник. Нежелательны также прыжки в воду с возвышения, упражнения на гребном станке, метания.
В любом случае при занятиях ЛФК следует помнить, что постоянные микротравмы и перегрузки позвоночника, некоординированные движения, толчки по оси позвоночника подготавливают соответствующий фон для разрыва дегенерированного диска и обострения болевого синдрома.
В дополнении к занятиям лечебной гимнастикой рекомендуется применение лечебного плавания и лечебной гимнастики в воде.
С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома, рекомендуется соблюдать специфическую осанку с кифозированием поясничного отдела позвоночника в различных ситуациях при совершении бытовых, трудовых и иных видов деятельности. В профилактике остеохондроза позвоночника важная роль отводится уменьшению микро- и макро- травматизации межпозвонковых дисков, а также статических и динамических перегрузок позвоночника.
Следует признать особо неблагоприятными наклоны туловища вперед из положения стоя. При выпрямлении из этого положения возможен даже сдвиг дегенерированных позвонков относительно друг друга. В связи с этим наклоны вперед, особенно выполняемые с одновременным поворотом туловища, следует исключать из регулярных занятий ЛФК.
При выполнении бытовых работ, связанных с наклоном туловища вперед ( стирка белья, полоскание, подметание и мытье полов ), желательно разгружать позвоночник , имея под свободной рукой какую-либо опору. Для уборки квартиры при помощи пылесоса желательно трубку пылесоса нарастить с таким расчетом, чтобы туловище не сгибалось вперед, т.к. в противном случае ритмичные движения в полунаклоне вперед вызовут перегрузку позвоночника.
Следует особо предостеречь от работ, связанных с напряженными однотипными движениями ( особенно в полунаклоне вперед ), например: пилка и колка дров, садовые работы с лопатой и тяпкой, рывковые движения при перебрасывании тяжелых предметов, стирке белья и т.п., т.к. нагрузка на позвонки, связки и мышцы резко возрастает.
Особенно неблагоприятно отражается неправильное положение туловища и некоординированная работа мышц при поднимании и переноске тяжестей. Наилучший вариант - выпрямленная спина, когда позвоночник прочно упирается в таз. В этом случае межпозвоночные диски нагружаются равномерно и не деформируются. Наряду с этим переноска и особенно подьем даже не очень тяжелого груза при согнутой спине ( например, впереди себя и на вытянутых руках ) нередко приводит к обострению.
При переноске тяжестей рекомендуется выпрямленное положение туловища. Груз при этом нужно держать как можно ближе к туловищу. При поднятии тяжестей с земли нельзя наклоняться вперед и поднимать груз, выпрямляя туловище. Надо согнуть колени, присесть, оставляя спину прямой и поднимать груз за счет выпрямления ног в коленях.
При езде в автомобиле под поясничный отдел подкладывается валик ( или специальная подушка для автомобиля ). Обязателен подголовник для избежания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля.
Зашнуровывая обувь, нужно встать на одно колено, коснуться туловищем бедра и только после этого зашнуровывать обувь.
Однако и удобное положение тела может вызвать нежелательные изменения в позвоночнике, если профессиональная поза остается неизменной. Поэтому необходимо периодическое изменение положения тела во время работы. Например, в положении стоя - периодическая смена опоры одной ноги на скамеечку не только даст отдых ногам, но и способствует кифозированию поясничного отдела позвоночника в облегченных условиях.
При транспортировке в лифте целесообразно принять облегченную позу для снижения вертикальной нагрузки на дегенерированные диски при ускорениях и замедлениях в движении лифта . Эту позу рекомендуется принимать в течении дня несколько раз с выдержкой 10-60 сек и как физическое упражнение.
К профилактическим мероприятиям следует отнести и лечение позвоночника положением. При достаточно высоком валике под голенями уменьшается поясничный лордоз, расслабляются напряженные мышцы, уменьшается давление на задние отделы дегенерированных дисков поясничного отдела позвоночника, снимается боль. После трудового дня целесообразно провести в этом положении в домашних условиях 30-60 мин перед сном.
Нарастающая слабость ( детренированность ) мышц у больных, не занимающихся лечебной гимнастикой - довольно обычное явление. Тренированный и хорошо развитый мышечный "корсет" туловища в значительной степени облегчает и разгружает "рессорный" аппарат позвоночника. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, большие ягодичные мышцы, мышцы-разгибатели позвоночника должны стать частью двигательного режима больного и проводиться в течении всего дня. Кроме того, в таких случаях незаменим медицинский массаж.
Несомненное влияние на перегрузки позвоночника оказывают нерационально подобранная рабочая мебель, особенно стулья. В этом аспекте целесообразно пользоваться стульями с невысоким сидением, с внутренним его наклоном и со слегка выпуклой спинкой на месте поясничного изгиба позвоночника. Лучше, если в положении сидя колени будут несколько выше тазобедренных суставов.
Следует считать также целесообразным ношение обуви на эластичной подошве, т.к. при этом снижается амортизационная перегрузка дегенерированных дисков. Не рекомендуется длительная езда в автомашине, особенно по неровным дорогам.
Необходимо устранить факторы, увеличивающие поясничный лордоз; ношение обуви на высоких каблуках, избыточный вес. Спать нужно на твердой постели ( деревянный щит и тонкий матрац ) или на ортопедическом матраце.
Ношение ортопедических корсетов дает положительный эффект. Механическое ограничение подвижности позвоночника (особенно в поясничном отделе ) имеет немаловажное значение для профилактики обострений, особенно при наличии нестабильности позвоночника.
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
|
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 18:51
|
|
Алкоголизм (смешно ???) Смешно да не очень.По медицинской статистике в рейтинге заболеваний алкоголизмом на первом месте стоят строители. Предлагаю тему обсудить за бокалом вина. ( шутка)
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
|
|
Андрей Ищенко
Проектировщик
Зарегистрирован: Вт 7 Февраль 2006, 10:08
Сообщения: 2946
Регион: Пенза
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 19:05
|
|
Отдай рог...
А у печников, по сложности и тяжести протекания болезни, алкоголизм стоит на первом месте, каждую печку нужно отмыть и обмыть. Иногда с уходом особенно тяжело больных печников, печки уходят следом. 
|
_________________
+7 962 974-10-94 Viber WhatsApp
+7 962 399-59-39 |
|
|
|
Владимир Жирнов
Зарегистрирован: Пт 12 Май 2006, 23:29
Сообщения: 713
|
| Добавлено:
Вт 18 Июль 2006, 21:19
|
|
Александр, Если у кого болит спина? Милости прошу комне.
Сейчас даю всем желающим упрожнение для спины, уроки по косьбе. Помогает.
Ещё есть где "литовкой" помохать. 
|
|
|
|
|
Сергей(Михалыч)
Зарегистрирован: Пт 5 Май 2006, 08:15
Сообщения: 70
Регион: Самара
|
| Добавлено:
Ср 19 Июль 2006, 07:49
|
|
Махать "литовкой" без 100 (200) грамм вечером чревато. Спина на следующий день никакая, все мышцы в один большой узел связаны. Проверено на личном опыте.
|
|
|
|
|
Владимир Жирнов
Зарегистрирован: Пт 12 Май 2006, 23:29
Сообщения: 713
|
| Добавлено:
Ср 19 Июль 2006, 21:25
|
|
Михалыч, дак тож без подготовки. Я же уроки даю.
А спина- это ведь не только мышцы.
|
|
|
|
|
Крафт
Зарегистрирован: Вт 13 Июнь 2006, 00:38
Сообщения: 613
Регион: г. Обнинск
|
| Добавлено:
Ср 19 Июль 2006, 21:48
|
|
Одно из самых распространенных профессиональных заболеваний печника , это бурсит. Александр , наверное, может на эту тему прочитать лекцию. А также ревматизм. ( А мочу молодого поросенка, не пробовали ? )
|
_________________
Всем удачи! Дымка в дверь, в окошко и в трубу немножко ! - 8-910-917-00-72 Шведок Юрий Анатольевич. http://www.redmediatv.ru/video.php?id=28939 |
|
 |
|
Сергей(Михалыч)
Зарегистрирован: Пт 5 Май 2006, 08:15
Сообщения: 70
Регион: Самара
|
| Добавлено:
Пт 21 Июль 2006, 07:36
|
|
Владимир я знаю что спина не только мышци. За 4 дня залил с утеплителем 23 метра и каждый день оставался без спины и без рук, т.е. мышци сворацивало в узел. Правда раствор мешал в ручную один. В конце последнего дня болели мышци на фалангах пальцев.
|
|
|
|
|
Владимир Жирнов
Зарегистрирован: Пт 12 Май 2006, 23:29
Сообщения: 713
|
| Добавлено:
Пт 21 Июль 2006, 21:27
|
|
Михалыч, большой объём работы на благосостояние не влияет.
Это мне Замашка сказал.
У меня после работы тоже спина болит, особенно когда низ печи делаю.
Но помахать "литовкой" в удовольствие.
|
|
|
|
|
sferion
Гость
|
| Добавлено:
Вт 25 Июль 2006, 19:48
|
|
А есть ещё такая болезнь как геморой подскажите пожалуйста как остеречся этого заболевания? Заранее премного благодарен!
|
|
|
|
|
Андрей Ищенко
Проектировщик
Зарегистрирован: Вт 7 Февраль 2006, 10:08
Сообщения: 2946
Регион: Пенза
|
| Добавлено:
Вт 25 Июль 2006, 20:59
|
|
| sferion писал(а): |
| А есть ещё такая болезнь как геморой подскажите пожалуйста как остеречся этого заболевания? Заранее премного благодарен! |
Йодом мажут...
|
_________________
+7 962 974-10-94 Viber WhatsApp
+7 962 399-59-39 |
|
|
|
Владимир Жирнов
Зарегистрирован: Пт 12 Май 2006, 23:29
Сообщения: 713
|
| Добавлено:
Вт 25 Июль 2006, 22:53
|
|
| sferion писал(а): |
| А есть ещё такая болезнь как геморой подскажите пожалуйста как остеречся этого заболевания? Заранее премного благодарен! |
Эта болезнь для тех кто за компом много сидит.
Видимо стоя теперь тебе нужно и йодом, йодом.
|
|
|
|
|
Чуриков Александр
Зарегистрирован: Чт 18 Май 2006, 07:25
Сообщения: 2293
Регион: Санкт-Петербург
|
| Добавлено:
Вт 25 Июль 2006, 22:56
|
|
Печники-весёлые ребята !!!
|
_________________
+7-921-742-16-92 Услуги печника. Кладка печей, мангалов, банных печей, чертежи
*********************************************************************** |
|
|
|
Валерий Петров
Зарегистрирован: Пт 9 Декабрь 2005, 14:33
Сообщения: 1085
Регион: Россия
|
| Добавлено:
Пт 4 Август 2006, 09:04
|
|
Мне вот тут вот новости пришли в рассылку :
"в г.Курчатове Курской области проходил семинар ФТС России для руководителей подразделений таможенного контроля за делящимися и радиоактивными материалами....
.....
....Выявлено 2204 объекта с повышенным радиационным фоном. В основном это ильменитовый концентрат, фарфоровая масса, огнеупорная глина, гранит, щебень, огнеупорный кирпич, каолин, титановый шлак, керамическая плитка, циркониевый концентрат, электрокорунд, шамотный кирпич, табачная жилка, сантехнические изделия, сварочный флюс, полевой шпат, минеральные удобрения."
вот и вопрос возник - а проверял-ли кто-либо кирпич , которым работаем?
|
_________________
+7 911 090-08-96 (МТС СПб)
________________________________________
Чтобы получать правильные ответы, научись задавать правильные вопросы... |
|
|
|
Евгений Колчин
Зарегистрирован: Чт 3 Октябрь 2002, 06:26
Сообщения: 10078
Регион: Москва
|
| Добавлено:
Пт 4 Август 2006, 09:19
|
|
года три назад проверял шамот
в среднем фон в 1.5 раза выше
про то давно и говорю, что шамот открыто применять стремно - только в топку, для чего он и первоначально предназначен
сейчас многие агитируют, что мол раньше шамотные изделия действительно фонили, но это были промышленные изделия
сейчас мол для ширпотребы все изменилось
сомневаюсь
при работе с шамотом думаю ничего страшного, но вот потом находиться в помещение, где установлена печь полностью из шамота или в парной бани, - наверно уже не есть хорошо
|
|
|
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете добавлять приложения в этом форуме
Вы можете скачивать файлы в этом форуме
|
|
